空腹の時にお腹が鳴るのはなぜ？鳴らないようにする方法とは？
[生活]お仕事中や学校での授業中、シーンとしている時に、
突然、お腹が鳴ってしまった！
なんてこと、ありませんか？
もし、そうなってしまったら
とても、恥ずかしいですよね。（＞＜）
実は私、最近息子の参観日で、お腹が鳴ってしまって、
すごく恥ずかしい思いをしたんです。（＞＜）
ここでは、空腹のときにお腹が鳴るのはなぜなのかと、
人前で、お腹が鳴らないようにするには、
どのような方法が、あるのか、
私が行っている、有効な手段を、
幾つか、ご紹介しますね。（＾＾）
空腹のときにお腹が鳴るのはなぜ？
お腹が、空いている時であっても、
胃や腸は、動いています。
お腹に食べ物が入っていない、空腹の状態から、
次に食べ物が、胃腸に入ってくるまで、
腸は、一定の間隔で収縮します。
その際に、腸内にある空気と食べ物などの内容物が、
腸内が収縮するときに、混じり合うことで、
グーという、お腹が鳴る音がするのです。
食事をするときに、空気をたくさん、
飲み込む人は、よりお腹が鳴りやすいようです。
早く食べたり、汁ものをすする時には、
より、空気を飲み込みがちなので、
皆さん、注意しましょうね。（＾＾；）
人前でお腹が鳴らないようにする方法は？
お家にいるときや、だれもいないときに、
お腹が鳴るのは、特に問題はありませんが、
前述したとおり、人がたくさんいる時に、
グーとなると、とっても恥ずかしいですよね。
そんな時に、鳴らないようにする方法を、
いくつか、ご紹介させて頂きます！
私が、学生時代よくやった方法なのですが、
空腹の時、お腹が鳴りそうだな～と思ったら、
お腹の全面を、内側に向かって、
力を込めて、ギュッとへこませます。
この時、息を吐き切っておいたほうが、より効果的です。
軽い空腹の場合であれば、この方法で当分の間、
お腹が鳴らない状態が、続きますよ！
すごーく、お腹が空いている場合は、
この沢山水を飲む方法が、とても効果的です。
お水は、学校であっても会社であっても、
どこでも、ありますので、
いつも準備しておく、必要はありません。
お腹が、いっぱいになるまで、
沢山、飲むようにしましょう。
私は、この方法で、お腹が鳴るのを
何度か、乗り切っています。（＾o＾）/
キューブ状の小さなお菓子や、クッキーなどを、
空腹時にちょっとだけ、食べると、
お腹が鳴るのを、防ぐことができます。
学校では、ちょっと難しいかもしれませんが、
会社なら、この方法も可能ですよね。
私もＯＬ時代には、お腹が空いたときには、
ちょこっと食べて、お腹が鳴るのを防いでいたものです。
まとめ
女性の方は特に、食べ物を制限するダイエットを、
しているときには、空腹になりがちになり、
お腹が鳴ってしまいそうな状態に、陥りがちですよね。
そんな時に、上記でご紹介した方法を、
実践してもらえれば、人前でグーとお腹がなって、
恥ずかしい！なんてことを防ぐことができますよ！